Har du haft for travlt for længe? eller oplever du opslidende konflikter eller andre udfordringer på jobbet eller privat som presser dig og stjæler din energi? Stress kan komme af travlhed, men det kan også komme af meget andet end travlhed. Stress kommer når du ikke længere lever i overensstemmelse med dig selv, når dit liv ikke er som du gerne vil have det skal være. 

Stopper du ikke op i tide bliver stressen destruktiv for dig og begynder at tærer på dig, både fysisk og psykisk. Er du stresset vil du kunne nikke genkendende til flere af disse symptomer:

  • Du oplever træthed og manglende overskud
  • Du sover dårligt og/eller har svært ved at falde i søvn
  • Du har tankemylder og kan have svært ved at finde ro i både krop og hoved
  • Du er mere irritabel eller måske endda aggressiv
  • Du har lettere til tårer
  • Du trækker dig mere og mere fra sociale sammenhænge 
  • Du oplever uforklarlige smerter eller forværring af eksem, gigt og andre kroniske sygdomme
  • Du har svært ved at koncentrere dig og glemmer ofte ting
  • Du har mistet lysten til dit job
  • Du har øget dit forbrug af stimulanser som kaffe og andre koffeinholdige drikke, sødesager, cigaretter eller alkohol

Som stresscoach kan jeg hjælpe dig, hvad enten du er ramt af stress i mild eller svær grad. Jeg hjælper dig, så du bliver stressfri og kan håndtere stress, hvis du mærker, at den banker på igen. Det gælder om at få en balance i livet, en meningsfuld hverdag, hvor du er tro mod dig selv og dine behov. Målet er, at du skal være stressfri og psykisk styrket.

Lær om din stress

Det er ikke nok blot at få ro, når du er stresset. Du er nødt til at lære om din egen stress, så du selv kan komme ud af den med enkle værktøjer i hverdagen, når du føler, at stressen banker på. Jeg vil derfor fortælle dig, hvordan din krop advarer dig, når den begynder at føle stress. Du lærer således at komme stress i forkøbet.

Jeg hjælper både dig, der er ledig, i arbejde eller sygemeldt. Jeg hjælper både dig, der lige er gået ned med stress, og dig, der står på kanten til at skulle i arbejde igen efter en sygemelding. Jeg hjælper også dig, der allerede er startet i arbejde igen efter en stresssygemelding, men begynder at mærke stressens ansigt igen og ønsker at sætte ind nu, inden stressen overtager.

Kom ud af din stress med et individuelt forløb

I et skræddersyet individuelt forløb tager vi sammen udgangspunkt i, hvor du er lige nu, og hvilke udfordringer du tumler med. Det er vigtigt, at du kan slappe af og føler dig tryg under hele forløbet. 

Du vil have brug for viden om stress, men du har også brug for overblik og indsigt i dine reaktioner og årsagerne til stress. Vi bryder det ned i små overskuelige dele, så du er med hele vejen. Måske er der ting, du gør i hverdagen, som stresser, uden du er bevidst om det. Nogle gange kan små justeringer virke afstressende.

Du vil blive i stand til

  • at identificere dine stresssymptomer, så du fremadrettet kan stoppe op i tide
  • at blive bevidst om årsagerne til din stress
  • at takle årsagerne
  • at håndtere dine tanker med værktøjer
  • at bytte dine destruktive tanker ud med nye og styrkende tanker
  • at prioritere rigtigt, så du er tro mod dig selv og dine behov
  • at skabe balance både fysisk og psykisk 
  • at sikre din trivsel i hverdagen og i dit liv generelt

Og husk – det kan tage lang tid at komme ud af stress. Din krop og psyke har været presset alt for længe, så den har brug for tid til at komme ovenpå igen. Stresscoaching er derfor ofte et forløb med flere sessioner. Små skridt. Fra dag til dag, fra uge til uge. 

Et forløb er som regel på 7-10 sessioner, alt afhængig af din situation. En session varer 1 time.

Er du sygemeldt med stress?

Hvis du er sygemeldt, taler vi om, hvordan du på den bedste måde kan vende tilbage til jobbet – så du kan starte langsomt op med ro og overskud. Vi laver sammen en plan – eventuelt i samarbejde med din arbejdsplads.

Er du nervøs for at få tilbagefald, når du er startet på jobbet igen? Dette vil vi også tale om, og du vil få værktøjer og indsigter og vigtig viden, så du er godt rustet til et stressfrit arbejdsliv igen.

Tag stresstesten her

Klik på stjernen og test din stress - du får svar med det samme.