Find vej ud af stress

Få indsigt og værktøjer til at genvinde kontrol og balance i dit liv med stresscoaching.

Stress kommer da af travlhed… ikke?

Har du haft for travlt for længe? Eller oplever du opslidende konflikter eller andre udfordringer på jobbet eller privat som presser dig og stjæler din energi? Stress kan komme af travlhed, men det kan også komme af meget
andet end travlhed. Stopper du ikke op i tide bliver stressen destruktiv for dig og begynder at tærer på dig, både fysisk og psykisk.

“Stress kommer, når du ikke længere lever i overensstemmelse med dig selv, og når dit liv ikke er, som du gerne vil have, det skal være. “

Er du klar til at skabe forandring og udvikling i dit liv?

Som stresscoach kan jeg hjælpe dig, hvad enten du er ramt af stress i mild eller svær grad. Jeg hjælper dig, så du bliver stressfri og kan håndtere stress, hvis du mærker, at den banker på igen. Det gælder om at få en balance i livet, en meningsfuld hverdag, hvor du er tro mod dig selv og dine behov. Målet er, at du skal være stressfri og psykisk styrket.

Under stressforløbet bliver du i stand til:

Trine Reinholdt Sloth stresscoach

Kender du tegnene på stress?

Er du stresset, vil du kunne nikke genkendende til flere af disse symptomer:

  • Du oplever træthed og manglende overskud
  • Du sover dårligt og/eller har svært ved at falde i søvn
  • Du har tankemylder og kan have svært ved at finde ro i både krop og hoved
  • Du er mere irritabel end du plejer eller måske endda aggressiv
  • Du har lettere til tårer
  • Du trækker dig mere og mere fra sociale sammenhænge
  • Du oplever uforklarlige smerter eller forværring af eksem, gigt og andre kroniske sygdomme
  • Du har svært ved at koncentrere dig og glemmer ofte ting
  • Du har mistet lysten til dit job
  • Du har øget dit forbrug af stimulanser som kaffe og andre koffeinholdige drikke, sødesager, cigaretter eller alkohol

Er du stresset? Tag testen og få svar med det samme

INDIVIDUEL STRESSCOACHING

Tag styring over dit eget liv

I et skræddersyet individuelt forløb tager vi sammen udgangspunkt i, hvor du er lige nu, og hvilke udfordringer du
tumler med. Jeg kan hjælpe dig uanset, om du…

  • er ledig, i arbejde eller sygemeldt.
  • lige er gået ned med stress.
  • står på kanten til at skulle i arbejde igen efter en sygemelding.
  • er startet i arbejde igen efter en stresssygemelding, men begynder at mærke stressens ansigt igen og ønsker at sætte ind nu, inden stressen overtager.

Det er ikke nok blot at få ro, når du er stresset. Du er nødt til at lære din stress at kende, så du selv kan komme ud af den med enkle værktøjer i hverdagen, når du føler, at stressen banker på. Jeg vil derfor fortælle dig, hvordan din krop advarer dig, når den begynder at føle stress, og vi vil tale om dine reaktioner og årsagerne til, at du oplever stress. Du lærer således at komme stress i forkøbet.

Vi bryder det ned i små overskuelige dele, så du er med hele vejen. Måske er der ting, du gør i hverdagen, som stresser, uden du er bevidst om det. Nogle gange kan små justeringer virke afstressende.

stresscoaching
Bliv fri af stress

Kombiner coaching med kropsbehandling - og opnå større fysisk velvære

Mit udgangspunkt er det psykiske og samtalerne, men stress sætter sig i kroppen, og du kan derfor have stor glæde af at kombinere coaching med kropsbehandling.

Ved kropsbehandling arbejder vi med at afstresse kroppen, behandle bestemte problematikker og løsne følelsesmæssige blokeringer.

Jeg gør brug af forskellige teknikker og behandlingsformer. Det kan både være zoneterapi, øreakupunktur, akupressur og vejrtrækningsøvelser.

Kombi-behandlingen er for dig, der gerne vil gøre endnu mere for at skabe ro og balance både fysisk og psykisk.

Og husk – det kan tage lang tid at komme ud af stress. Din krop og psyke har været presset alt for længe, så den har brug for tid til at komme ovenpå igen. Stresscoaching er derfor ofte et forløb med flere sessioner. Små skridt. Fra dag til dag, fra uge til uge.

Et forløb er som regel på 7-10 sessioner, alt afhængig af din situation. 

Er du sygemeldt med stress?

Hvis du er sygemeldt, taler vi om, hvordan du på den bedste måde kan vende tilbage til jobbet – så du kan starte langsomt op med ro og overskud. Vi laver sammen en plan – eventuelt i samarbejde med din arbejdsplads.

Er du nervøs for at få tilbagefald, når du er startet på jobbet igen? Dette vil vi også tale om, og du vil få værktøjer og indsigter og vigtig viden, så du er godt rustet til et stressfrit arbejdsliv igen.

Stresshåndtering
Bemærk. Pga. corona giver jeg ikke kropsbehandlinger i øjeblikket og al coaching foregår online.